Здоровье - скачать книги или читать онлайн. Страница 24

Как перестают общаться и не общаются десятилетиями дети и родители, как бабушки и дедушки ни разу не видят внуков из-за детских обид своих детей? И возможно, каждый считает себя правым, но от правоты, как правило, нет счастья, правоту можно только гордо утащить с собой в могилу. А от прощения, принятия, и хоть маленькой, но любви, счастье есть. Как говорить с родителями о прошлом? Есть ли у обиды срок давности? Как простить умершего родителя?Вместе с эволюционным психологом Иваном Хватовым, гештальт-терапевтом Полиной Гавердовской и Татьяной Эварницкой, которая держит обиду на отца, разбираемся, имеют ли дети право не прощать своих родителей и в каких ситуациях лучше отпустить прошлое?1:25 в чём разница между обидой-эмоцией и обидой-чувством4:00 как правильнее: отпускать или хранить обиду12:45 возможно ли жить с обидой на родителей17:30 почему тяжело смириться с непрощёнными обидами20:20 зачем взрослые всю жизнь держат мелкие и странные обиды на родителей21:15 правда, что подросток должен ненавидеть родителей, чтобы пройти сепарацию, и при чём здесь самцы шимпанзе26:15 есть ли у детей право не прощать обиды родителям26:55 может ли человек полноценно жить с непрощенной обидой к своим родителям28:20 метод, который поможет «разрешить» эту обиду31:30 как простить умершего родителя

Тема коронавируса собрала вокруг себя слишком много страхов и домыслов, которые нуждаются в объяснении. Что же такое коронавирус? Что у него общего со свиным гриппом и атипичной пневмонией? Кто сейчас занимается разработкой вакцины в России? Можно ли заразиться коронавирусом в метро, на улице, при тесном контакте с заболевшим?Вместе c кандидатом биологических наук, специалистом в области молекулярной биологии и вирусов Василием Рогожиным и врачом, популяризатором науки Алексеем Яковлевым разбираемся, готово ли человечество к глобальной эпидемии и как защититься от инфекции.1:10 правда, что коронавирусом могут заболеть больше половины населения Земли4:05 зачем природе вирусы и в чем их польза для человека6:10 почему время от времени мир встречается с очередной пандемией7:05 как разрабатываются вакцины на основе коронавируса и кто в России этим занимается8:15 почему самые страшные эпидемии вызывают мутировавшие вирусы10:10 кто чаще всего умирает от коронавируса10:40 как не заболеть коронавирусом11:15 что делать, если в транспорте на тебя чихнули13:15 насколько заразен коронавирус15:15 почему коронавирус – это точно не биологическое оружие против Китая19:50 кому на самом деле надо носить медицинские маски21:45 эффективны ли антисептические гели в борьбе с вирусами22:30 какова вероятность летального исхода при коронавирусе нового типа25:35 возможно ли в современном мире повторение пандемии подобной «испанке»

Мезофобия и гермофобия ― панические страхи перед грязью и бактериями. Микробы повсюду ― в воздухе, на нас, внутри нас.Одержимые «чистотой» дезинфицируют свой дом, моются несколько раз в день. Есть ли в этом смысл? И если да, то какой? Как не сойти с ума от того количества грязи, которое нас окружает в метро, магазинах и на работе? Что читать и к кому обращаться, если уровень страха зашкаливает? Помогают ли привычные средства в борьбе с инфекцией?Вместе с микробиологом, популяризатором науки Евгением Плисовым и клиническим психологом Марией Разлоговой разбираемся, стоит ли на самом деле бояться бактерий и как соблюдать информационную гигиену, когда все только и говорят, что о коронавирусе.1:05 может ли частое мытьё рук в период эпидемии снизить риск заражения вирусом1:55 как работают антисептические гели и чем они опасны, если в их составе ― антибиотики7:15 почему именно бактерии и вирусы устанавливают правила в мире людей, а не наоборот8:05 «феномен аллергии»: как тренировать иммунитет11:25 как не зациклиться на безумном количестве инфекции, окружающей нас13:10 как влияют на ребёнка родители, одержимые чистотой14:05 можно ли защитить от микробов банкноты и монеты16:00 почему не стоит читать новости о пандемии коронавируса18:35 как жить, если после объявления пандемии24:20 почему все сошли с ума из-за информации о коронавирусе

Как формируется массовая паника? Почему люди скупают именно туалетную бумагу и гречку? Как помочь себе пережить самоизоляцию и карантин? И в конце концов, паника обоснована или всё-таки нет?Вместе с клиническим психологом, специалистом в области психологии и психотерапии травмы Еленой Казённой и экономистом, доктором исторических наук Кириллом Киселёвым даём рекомендации, как жить в мире паники и информационного стресса.1:00 что такое массовая паника3:15 как человечество реагирует на стресс: «бей, беги, замри»4:15 в чём феномен паники с точки зрения истории развития общества6:20 почему скупают именно туалетную бумагу и гречку11:40 об ощущении, что мы герои фильма про апокалипсис, и кто-то «играет» в панику13:40 как наша психика защищается от стресса16:00 кто и зачем вбрасывает фейки о коронавирусе19:00 как альтруизм помогает пережить психике последствия самоизоляции21:50 нынешняя паника обоснована или это пока «репетиция»?24:10 как не паниковать в условиях экономического спада и чего ждать28:20 почему не надо раздражаться на проявления страха других31:15 как не поддаваться панике и сохранять способность адекватно мыслить

Люди так устроены, что любая технология проходит все стадии: от отрицания до всеобщего использования. История не раз это подтверждала. Проходит время, и уже сложно представить, как мы когда-то жили по-другому.Чем это можно объяснить? Как выглядят самые востребованные способы биометрической идентификации? Могут ли мошенники добраться до наших персональных данных? Как люди относятся к защите личных данных сегодня и кому больше доверяют?Вместе с генеральным директором Visa в России Михаилом Бернером и психологом, профессиональным коучем Ксенией Левиной разбираемся, как использование биометрических данных сделает нашу жизнь комфортнее.Партнёр эпизода – международная платёжная система Visa.2:20 чему больше доверяют: биометрической идентификации или паролям?3:50 как люди относятся к защите личных данных сегодня6:40 какие самые востребованные способы идентификации с помощью биометрии сейчас существуют9:40 как в будущем биометрические данные будут использовать при платежах11:25 почему общество часто смотрит с опаской на технологические новинки14:30 как в России относятся к новым технологиям16:45 как биометрическая идентификация снижает риск мошенничества18:28 как изменятся платежи благодаря биометрическим технологиям25:15 кому нельзя передавать свои биометрические данные

В нашей культуре отношения «родитель-учитель» априори сложные и находятся на грани конфликта. Мы привыкли ходить в школу, когда случилось что-то плохое. Отдельное испытание – родительские собрания, на которых открыто обсуждают всех учеников класса. Осуждение и стыд заставляют нас сомневаться в своей родительской состоятельности.Как построить здоровые отношения с учителем? Какие ошибки в общении совершают родители? Как в конфликте оставаться вежливым и спокойным, потому что вашему ребёнку ещё учиться в этой школе?Вместе с клиническим психологом Любовью Черкасовой, кризисным психологом благотворительного фонда «Журавлик» и программы «Травли.NET» Марией Зеленовой и мамой шестиклассника Екатериной Тучковской разбираемся, как избежать ссор с учителем, и что делать, если война всё-таки развязалась.4:45 как родителю позиционировать себя в отношениях с педагогом6:30 почему некоторые родители трепещут перед учителями и боятся родительских собраний8:50 как родителю выстроить здоровую коммуникацию с учителем10:45 кто такая «русская мамочка» и кого так называют за границей11:45 «вас вызывают в школу»: что делать, если страшно и не хочется идти13:00 зачем школа культивирует в родителях вину за поведение их детей15:30 стоит ли воевать с учителем, если он не нравится19:56 как конфликт взрослых влияет на ребёнка24:20 как поступить, если школе для рейтинга нужна высокая успеваемость, а ваши дети не дотягивают27:15 любимчики у учителей – это всегда плохо?28:00 стоит ли выяснять отношения с педагогом в переписке, например, в общем чате29:55 как построить отношения с родительским комитетом32:20 как настроиться на конструктивный разговор с учителем

Учёные давно доказали негативное влияние изоляции на примере полярников и космонавтов. Однако сейчас она приносит пользу, поддерживая общий уровень здоровья населения. Тем не менее подготовиться к её последствиям стоит каждому.Как социальная депривация и ограничения физической активности влияют на иммунитет? Как его укрепить? Помогут ли в этом лимон, имбирь, чеснок и пробиотики? Какие заболевания возникают или обостряются в изоляции? Как лучше организовать свой день и наладить режим питания?Вместе с иммунологом, аллергологом Виктором Гончаром и психологом, гештальт-терапевтом Вероникой Золотовой разбираемся, как уменьшить влияние изоляции на организм.Партнёр эпизода – компания ООО «Ниармедик Фарма», производитель противовирусного препарата Кагоцел*.2:15 какие заболевания могут появиться и обостриться в изоляции3:30 как выстроить режим дня и заставить себя встать с кровати7:55 как питаться и стоит ли себя баловать вкусной едой10:20 можно ли стимулировать иммунитет народными средствами14:30 вводить ли мораторий на бесконечный инфопоток15:30 можно ли сейчас строить планы на будущее или это ошибка17:30 поддерживают ли иммунитет пробиотики19:05 надо ли аллергикам соблюдать особый режим в самоизоляции21:40 как правильно «выйти» из карантина, когда он наконец-то закончится* Имеются противопоказания к применению. Перед применением обязательно ознакомьтесь с инструкцией, также необходима консультация специалиста.

Как правило, термин «созависимость» часто используют для отношений, где у одного из партнёров есть серьёзная и вредная зависимость: алкогольная, наркотическая, игровая… Но это не всегда так. Зависимость может быть и эмоциональной, и социальной, и финансовой и даже физической. Когда оба партнёра одержимы друг другом, или, например, один зависит от другого, а второй считает себя его «спасителем» и упивается властью над ним. Так где заканчивается любовь и начинается созависимость?Чем отличаются зависимость от привязанности? Какие типы созависимых отношений существуют? По каким признакам понять, что вы находитесь именно в таких отношениях?Вместе с клиническим психологом, гештальт-терапевтом Полиной Гавердовской, психологом, коучем Сергеем Насибяном и Валерией, которая долго была в созависимых отношениях, разбираемся, можно ли вырваться из этого круга и как себе помочь?1:05 что такое созависимость8:10 что происходит в голове манипулятора и почему он себя так ведёт9:30 почему разговор о разрыве всегда заканчивается фразой «начнём всё сначала»13:10 почему жертва «слепнет» и не видит изъянов тирана/алкоголика15:45 почему люди встают на одни и те же грабли и снова оказываются в созависимых отношениях18:55 какие личностные черты присущи жертве21:10 почему порядочные и добрые люди часто оказываются в созависимых отношениях

На рынке труда – уникальная ситуация. Пока одни компании терпят крах, другие – стремительно развиваются и нанимают новых сотрудников. Куда стоит пойти работать после пандемии? Можно ли сейчас начинать бизнес? Где в случае увольнения искать защиту сотрудникам с серой зарплатой? Как изменится рынок вакансий и найм в условиях посткарантинного кризиса? Как резкий переход всех офисов на удалёнку изменит рынок труда?Вместе с практикующим карьерным консультантом, блогером Натальей Токарской и основателем сервиса по поиску работы и подбору сотрудников Superjob Алексеем Захаровым разбираемся, какие возможности нам даёт кризис и как их не упустить.2:30 как на наших глазах пандемия меняет рынок труда4:15 кто сейчас в группе риска и может лишиться работы8:10 время возможностей: “кризис рождает новых миллиардеров”9:35 есть ли смысл рассылать резюме сейчас или лучше подождать конца пандемии11:35 как работа на удалёнке изменит рынок труда и нас14:30 кто останется на удалёнке и после карантина21:00 к чему готовиться, если работаешь без каких-либо гарантий и получаешь зарплату в конверте25:00 в каких отраслях сейчас есть стабильность и рост29:20 соглашаться ли из-за кризиса на позицию ниже30:55 стоит ли начинать бизнес31:50 “одна позиция – одно резюме”: работает ли это правило теперь?33:35 советы тем, кто тревожится из-за перспективы потерять своё место

Злиться и раздражаться – нормально. Другое дело, если раздражаешься постоянно, и нервы как оголённые провода – в любой момент может замкнуть.Как обнаружить истинный раздражитель? Что делать, если вас охватывает гнев по пустякам? Реально ли перестать срываться на окружающих? Как раздражительность помогает нам понять, кто мы есть на самом деле?Вместе с клиническим психологом, гештальт-терапевтом Полиной Гавердовской, психологом, коучем Сергеем Насибяном и Настей, которая постоянно ссорится с партнёром, ищем способы, как остудить свой гнев и использовать его себе на пользу.1:00 Что такое раздражение и почему нас время от времени что-то бесит4:00 «Раздражительность – способ взаимодействия с миром»: как это работает6:05 Как раздражение поможет в познании себя8:00 Как пережить сильное раздражение и гнев10:40 В чём корень раздражения13:00 Когда партнёр жутко бесит15:40 Споры внутри пары: кому поддаваться18:30 В чём причина раздражения на пустом месте20:15 Если «дети бесят», и что с этим делать22:00 Стоит ли ломать партнёра в споре

Когда не знаешь, кто твой враг, сложно с ним бороться. Так же и с неизвестностью: если ориентиров нет, сложно куда-либо двигаться. Привычное течение жизни замерло.Как ситуация неопределённости влияет на нашу психику? Можно ли вернуть себе потерянное ощущение контроля над собственной жизнью? Что поможет в борьбе с сильной тревогой о будущем?Вместе с психологом, гештальт-терапевтом, известным инстаграм-блогером Марией Бразговской и психотерапевтом Станиславом Савинковым разбираемся, как принять ситуацию и продолжать мыслить трезво.1:33 Как наша психика реагирует на неизвестность7:00 Как “попытка искать ясность” накручивает панику13:20 Техники, которые помогут справиться с тревогой15:10 Где искать психологические ресурсы, чтобы стало легче15:45 Ещё один способ: помочь другому = помочь себе18:55 Стоит ли визуализировать будущее в ситуации полной неопределённости24:00 Какой сценарий своего будущего прописать и как строить планы, если ничего не ясно

В Китае после снятия карантинных мер резко увеличилось количество семейных разводов. В остальных странах тоже предсказывают подобный “эффект”. В стрессовой ситуации супруги могут открыться не с лучшей стороны. И тогда возникает вопрос: “С тем ли человеком я жил все эти годы и какой он на самом деле?”. Порой доходит до оскорблений и физического насилия.Вместе с психологом, гештальт-терапевтом, известным инстаграм-блогером Марией Бразговской и психотерапевтом Станиславом Савинковым разбираемся, как сохранить отношения в изоляции, если партнёры начали бесить друг друга.1:30 Почему некоторые пары не пройдут проверку карантином3:00 “Люди в браке больше десяти лет, и вдруг начинают звереть и ссориться”: почему так происходит?6:00 Как переживают стресс мужчины и что они чувствуют в этот момент7:50 Как лучше: разделить ответственность на двоих или кому-то одному взять на себя все трудности?10:30 Какие есть эффективные инструменты для решения семейного конфликта15:45 Как договариваться друг с другом16:50 “Прописать правила нашей семьи”: метод, который точно поможет избежать недопонимания18:45 Что делать, если один супруг ставит перед фактом другого и говорит: “Мы разводимся”23:20 Разделённые семьи: что угрожает парам, где один работает, а другой – остался дома27:40 Как действовать, если пара сейчас почувствовала себя на грани развода