Здоровье - скачать книги или читать онлайн. Страница 27

Что на самом деле стоит за страхом войны? Почему это «правильный» страх? Ждать ли войны в ближайшем будущем? Что нам говорит об этом нынешняя политическая обстановка? Вместе с психологом, специалистом по кризисным ситуациям Станиславом Савинковым, политологом и обозревателем Дмитрием Бабичем и носителем страха – журналистом Татьяной Береговой разбираемся, что стоит за страхом войны, заложен ли он в нас на генетическом уровне и полезно ли войны бояться? 05:30 – ожидание скорой войны 08:25 – ждать ли нам войны в будущем 14:50 – о природе страха войны 17:04 – о двух концепциях избегания страха войны 21:11 – почему гражданская война страшнее 23:30 – заложен ли в нас страх войны на генетическом уровне 28:13 – может ли страх войны предотвратить её 29:45 – как «правильно» бояться войны. Слушайте и бойтесь правильно!

Насекомые – самая крупная группа организмов, обитающих на Земле. Они живут повсюду: в наших домах, офисах, в парках и на садовых участках. Но если боязнь ядовитых насекомых ещё можно как-то объяснить, то страх перед какой-нибудь букашкой иррационален. Никакие аргументы здесь не работают. Но как часто в жизни мы сталкиваемся с насекомыми, которые действительно могут причинить нам вред? Вместе с психологом Станиславом Савинковым, энтомологом и пресс-секретарём Зоомузея МГУ Ильёй Гомырановым и носителем страха Анной, разбираемся, почему мы испытываем отвращение к насекомым, какие устоявшиеся мифы про них – ложь и как усмирить свой страх, чтобы не испортить себе лето да и, впрочем, всю жизнь? 01:40 – за что можно и нужно уважать насекомых 04:25 – о природе страха насекомых 10:15 – почему нам свойственно бояться насекомых 12:29 – почему одни боятся насекомых, а другие – нет 14:00 – как бороться с этим страхом 16:44 – зачем в природе нужны насекомые 18:33 – как усмирить свой страх 20:15 – каких насекомых действительно надо бояться 25:52 – как полюбить насекомых и вдохновиться их красотой 27:35 – о мифах, существующих вокруг насекомых. Слушайте и бойтесь правильно!

В чем природа одного из самых популярных страхов? Как и когда формируется акрофобия? Помогут ли экстремальный спорт и прыжки с парашютом в борьбе с этим страхом? Как научиться любить высоту? Почему некоторые боятся высоты, а других она манит? Вместе с психотерапевтом Станиславом Савинковым, альпинистом и скалолазом Сергеем Зогориняком и носителем страха, SMM-менеджером Анной разбираемся, какие физиологические процессы стоят за акрофобией, и как этот страх поможет быть увереннее в себе? 05:19 – о природе страха высоты 12:00 – о физиологии страха 17:54 – с чего начать борьбу с акрофобией 21:05 – поможет ли подход «клин клином» в борьбе с этим страхом 22:22 – почему некоторых людей тянет высота 24:07 – как привыкнуть находиться на высоте, если боишься 27:29 – об ощущениях, которые дает высота.

К 2050 году количество людей старше 65 лет увеличится в три раза – до 2 миллиардов. Население Земли стремительно стареет. Но возраст – понятие относительное. Еще сто лет назад пожилым считался человек чуть старше 45. А сейчас, по новой возрастной классификации ВОЗ, это самый расцвет жизни. Почему люди сейчас выглядят моложе своих ровесников в прошлом? Как принять и начать ценить возраст? Что на самом деле стоит за страхом старости? Вместе с Иваном Хватовым, эволюционным психологом, заведующим центром биопсихологических исследований Московского института психоанализа, Валерием Новосёловым, гериатром, главным врачом Научно-медицинского геронтологического центра и носителем страха Марией Орловой разбираемся, почему наше будущее – это «мир старости» и как перестать расстраиваться из-за морщин и других внешних изменений? 03:50 – о понятии возраста 05:47 – о рекордсменах-долгожителях 06:50– что стоит за страхом старости 09:20 – о кризисах возраста 13:00 – почему люди сейчас выглядят моложе, чем раньше 15:30 – о возрастных психических заболеваниях 22:20 – почему некоторые люди молодятся 24:34 – как тактично помочь человеку принять свой возраст 27:36 – что такое старость на самом деле 29:04 – о биологическом и психологическом возрастах 32:59 – как продлить молодость.

Вся жизнь состоит из череды важных решений. Сначала мы выбираем профессию, потом думаем о переезде в другой город, устраиваемся на работу, увольняемся, ищем партнера для брака, заводим детей. Каждое решение это не только перемены, но и сомнения. Был ли это выбор правильным? Вдруг все пойдет не по плану? А может страх будущего полезен? Вместе с психотерапевтом Станиславом Савинковым, карьерным консультантом Верой Романовой и носителем страха, вчерашним выпускником вуза Артуром Карумовым разбираемся, к чему может привести страх будущего и как справиться с тревогой, которая накрывает нас на пороге важных событий? 07:16 – о переломных моментах нашей жизни 09:33 – о стратегиях, с помощью которых можно спланировать будущее 16:50 – что стоит за этим страхом 18:00 – почему нам необходим зрительный образ собственного будущего 25:46 – чем так опасен этот страх 27:24 – совет вчерашним выпускникам вузов, как найти себя Подкаст «Страхи» уходит на каникулы, это – предпоследний эпизод. Мы будем готовиться ко второму сезону. Пройдите опрос, чтобы помочь нам сделать подкаст лучше – https://ankt.cc/a6aQJi

Этот страх идёт с нами по жизни. Ведь если есть приобретения, значит будут и потери. Но когда он берет над нами верх, жизнь превращается в настоящий кошмар: мы не заводим отношения, не строим карьеру, перестаём планировать. Вместе с психологом Станиславом Савинковым, антропологом и старшим научным сотрудником РАНХиГС Александрой Архиповой и носителем страха – видеооператором Марией Атласюк разбираемся в природе этого многогранного страха и ищем способы, как его побороть. 01:28 – о корне страха потери 09:54 – как может проявляться этот страх 16:51 – есть ли связь между страхом потери и воспитанием 21:20 – при чём здесь синдром самозванца 25:00 – что такое сложные эмоции 30:57 – как справиться с этим страхом Подкаст «Страхи» уходит на каникулы, это – предпоследний эпизод. Мы будем готовиться ко второму сезону. Пройдите опрос, чтобы помочь нам сделать подкаст лучше – https://ankt.cc/a6aQJi

Токофобия может появиться после первых родов, или задолго до: из рассказов мам и подруг о боли, которую они пережили, из фильмов, где главная героиня умирает при родах в страшных муках. Девушки с токофобией бояться забеременеть, даже если испытывают сильное желание иметь детей. Вместе с психотерапевтом, врачом-сексологом Аминой Назаралиевой, акушеркой и ведущей курсов подготовки к родам Светланой Безрокова, а также с носителем страха Дарьей Шиловой разбираемся, какие способы обезболивания существуют, зачем брать с собой на роды мужа и почему кесарево сечение не менее болезненно, чем естественные роды. Подробнее о беременности, отношениях в семье и воспитании детей слушайте в новом подкасте «Это надолго». Выходит каждый вторник. 02:15 почему женщины боятся родов, если это естественно 06:20 можно ли полностью обезболить родовой процесс 09:40 стоит ли пускать мужа в родзал и как он поможет перенести боль 10:50 кто такие доулы и зачем они нужны 12:40 какой риск, что после партнерских родов интимные отношения в паре ухудшатся 16:20 о стадии в родах «лучше пристрелите меня» 18:00 как бабушки и мамы поселили в нас страх родов 20:50 меньше знаешь – крепче спишь. В родах так же? 22:45 кесарево сечение – спасение от боли естественных родов? 25:50 как справиться со страхом родов Слушайте и бойтесь правильно!

Как не попасть под каток бюрократической машины? Откуда берется тревога перед заполнением документов, и как с ней справиться? Как правильно общаться с работниками государственных учреждений, которые требуют от вас «еще один документ»? Вместе с психологом и тренером Константином Рязанцевым, адвокатом и психологом Дарьей Кристаль, носителем страха – студенткой Алисой – разбираем ошибки, которые мы допускаем в общении с представителями власти, и даем конкретные рекомендации, как себя с ними вести. 01:50 насколько этот страх популярен 04:00 какие корни у страха 09:15 правила конструктивного общения с госслужащими 13:15 как быть, если вы подозреваете, что чиновник может принять решение не в вашу пользу 16:00 что ни в коем случае нельзя делать, общаясь с чиновником 22:15 о чем нужно помнить, заполняя и подписывая документы

Если начать разбирать этот страх, окажется, что в нём больше иррационального. Да, метрополитен – зона повышенной опасности, но вероятность несчастного случая слишком мала. Что делать, если страх начал управлять вашей жизнью, и вы близки к тому, чтобы отказаться от метро? Есть ли какой-то способ успокоить себя? Когда пора к специалисту? И как СМИ травмируют психику пассажиров метро?Вместе с клиническим психологом Любовью Черкасовой, носителем страха Иваном Михайловым и психологом Ильёй Хуторским, который когда-то тоже боялся метро, разбираемся, как унять тревогу и беспокойство.1:20 чего боятся люди, спускаясь в метро6:25 как принять страх метро, если вы житель мегаполиса и проводите в подземке несколько часов в день7:30 зачем мы везде ищем подтверждения своим страхам9:45 как справиться со страхом12:40 какую выгоду получают от своего страха люди, которые боятся подземки13:30 как СМИ провоцируют появление страха метро14:30 что делать, если накрыла паника в час пик15:20 методы, которые используют специалисты в работе с фобиями22:45 можно ли как-то улучшить метро, чтобы снизить уровень беспокойства пассажиров

Вы боитесь говорить «нет». Сколько раз так было? Вдруг обидите, вдруг подумают о вас плохо. Не хотите, но согласитесь, даже если нет ни времени, ни сил, ни денег выполнить просьбу. Останетесь дежурить, пустите гостей на неделю в квартиру, отдадите билет на концерт… Итак, как распознать, не манипулируют ли вами, не сели ли на шею ? Где проходит грань между обязательствами, человеческими отношениями и злоупотреблением. Как научиться правильно формулировать отказ, чтобы не обидеть человека? И в каких ситуациях нужно проявлять гибкость, а в каких – твердо и с удовольствием говорить «нет» и этого будет достаточно? Вместе с клиническим психологом, доктором психологических наук Марией Киселевой и психиатром Константином Ольховым разбираемся, делает ли отказ вас плохим человеком.

Люди, которые привыкли выступать на сцене, признаются, что выступления приносят им удовольствием, им нравится обмен энергией с аудиторией и быть в центре внимания. Они часто испытывают эйфорию. Но…только после того как преодолели страх первого шага на сцену. Да-да. Выступать боятся практически все и всегда. Главное – овладеть правильной техникой и поймать мотивацию. Вместе с бизнесменом и ведущим тренингов, на которые приходят тысячи людей одновременно, Александром Белгороковым, клиническим психологом и психотерапевтом Дарьей Бондаренко и носителем страха – менеджером проектов Евгением Абрамовым – разбираемся, как помочь себе и преодолеть гласофобию, которая мешает строить карьеру и даже личную жизнь. 03:50 – зависит ли проявления страха от размера аудитории 06:02 – в чем природа страха публичных выступлений 11:20 – как справиться с волнением на сцене, если аудитория задает сложные вопросы 15:10 – причем тут страх быть несовершенным 18:20 – как технологически выстроить свое выступление 20:30 – как ответить со сцены провокатору 27:30 – об еще одном приеме, как лучше подготовиться к публичному выступлению 30:50 – что на самом деле думает аудитория о лекторе 40:30 – как справиться со страхом перед микрофоном, например, на свадьбе 44:08 – о конкретных способах помочь себе в борьбе с гласофобией

Как вообще понять, что c нынешней работы пора уходить? Как не спутать это с простой усталостью? А если все же решил, как набраться смелости и как правильно настроить себя на поиск новой работы? Вместе с экспертом портала HeadHunter Еленой Лондарь, психологом и коучем Сергеем Ключниковым и носителем страха – выпускницей МГТУ имени Баумана Валерией Сапрыкиной, которая боялась менять работу, разбираемся, чего мы на самом деле опасаемся, начиная поиск работы. А также обсуждаем, нужно ли соответствовать на 100% требованиям в вакансии и нужно ли отвечать на все вопросы во время собеседования. 6:00 – как понять, что пора менять работу 10:10 – что делать, если чувствуешь скрытое беспокойство на работе и постоянно думаешь ее сменить 14:55 – что делать, если начальник узнал, что ты ищешь другую работу, и нужно ли ему об этом говорить 20:00 – чего мы боимся, когда ищем новую работу 26:30 – как подготовиться к тому, что вас будут оценивать на собеседовании 30:40 – какие вопросы надо задать работодателю и как они обманывают соискателей 38:30 – как психологически считать руководителя 42:30 – за какое резюме глаз HR-специалиста зацепится сразу 50:45 – про полную смену профессии Слушайте и бойтесь правильно! Эпизод подготовлен при поддержке сервиса «Headhunter».